2019 - info-blog

Cmentarz Obrońców Lwowa inaczej zwany Orląt Lwowskich

gru 11 2019

Cmentarz Obrońców Lwowa

Będąc z wizytą we Lwowie tym pięknym, aczkolwiek zatłoczonym mieście, obowiązkowym punktem wizyty jest Cmentarz Obrońców Lwowa, potocznie również zwany Cmentarzem Orląt Lwowskich. Jest to wydzielona część Cmentarza Łyczakowskiego i zajmuje stoki wzgórz od strony Pohulanki. Cmentarz Obrońców Lwowa, obok Monte Cassino, jest najważniejszym miejscem pochówku Polskich wojskowych za granicami państwa.

Sam Cmentarz Łyczakowski jest obiektem wartym odwiedzenia. Największa nekropolia Lwowa zajmuje ponad 40 ha powierzchni, a pochowani zostali na niej również zasłużeni Polacy, np. Maria Konopnicka. Piękne nagrobki otoczone wspaniałą naturą oraz atmosfera spokoju zachęcają do spaceru oraz chwili przemyśleń.

Cmentarz obrońców Lwowa powstał w 1924 roku. Zdecydowana większość znajdujących się na nim mogił to uczestnicy bitwy o Lwów i Małopolskę Wschodnią, która odbyła się w latach 1918-1920. Ta wojskowa nekropolia często jest też nazywana Cmentarzem Orląt Lwowskich. Główną przyczyną takiego nazewnictwa jest fakt, że we wspomnianej bitwie brali również udział uczniowie szkół średnich, studenci i inteligencja. Dlaczego?

Dowództwo wojsk austriackich, sprawujące władze na terenie Lwowa, sprzyjało dążeniom kół ukraińskich do przejęcia władzy w mieście. Głównie dlatego w październiku 1918 roku we Lwowie stacjonowało kilka tysięcy żołnierzy ukraińskich, przy jednoczesnym braku polskich wojskowych, którzy walczyli na frontach odległych od Lwowa jak Włochy czy Serbia. Na początku października ukraińska reprezentacja parlamentarna postanowiła zwołać radę mężów zaufania. 19 października 1918 na zjeździe we Lwowie została utworzona Ukraińska Rada Narodowa, która przyjęła rezolucję o utworzeniu państwa ukraińskiego.

Polacy nie pozostali obojętni na sytuację, która miała miejsce we Lwowie. W Krakowie zwołana została Polska Komisja Likwidacyjna, która miała pojechać do Lwowa i przejąć władzę nad całą Galicją. Wiadomość ta przyspieszyła działania Ukraińców, którzy 1 listopada opanowali najważniejsze gmachy urzędowe miasta.

W walkach we Lwowie po polskiej stronie do 22 listopada 1918 uczestniczyło z bronią w ręku lub w służbach pomocniczych 6022 osób. 1374 z pośród nich było uczniami szkół powszechnych i średnich oraz studentami. Osób, które nie przekroczyły 25 roku życia było w tej bitwie 2640. Zginęło lub zmarło od ran 439 żołnierzy i członków wojskowej służby sanitarnej, w tym 12 kobiet. 196 osobami poległymi w tej bitwie były właśnie Orlęta Lwowskie, a wśród nich 120 było uczniami. Z ówczesnych Obrońców Lwowa jeden miał zaledwie 9 lat, siedmiu po 10.

Najważniejszymi obiektami na Cmentarzu Obrońców Lwowa są stojąca na wzniesieniu Kaplica, katakumby w budynku poniżej oraz Pomnik Chwały.

Kaplica stojąca w najwyższym punkcie Cmentarza Orląt Lwowskich była pierwotnie drewniana. Wybudowana w latach 1922-1924 budowla na kształt rotundy, a jej drzwi zdobią piękne witraże. W środku można wpisać się do pamiątkowej Księgi Gości.

Katakumby, które umieszczone są w budynku poniżej kryją groby 72 poległych bohaterów. Są to mężczyźni i kobiety poległe w pierwszych dniach bitwy, różnego wieku, różnych stanów, rodzajów broni, odcinków obrony Lwowa, dzielnic Polski i odsieczy.

Monumentalny Pomnik Chwały pierwotnie miał kształt wielkiej, łukowej gloriety składającej się z 12 kolumn. Niestety w 1971 została ona zniszczona przez czołgi sowieckie. Pozostałości, czyli trzy wielkie pylony zostały odrestaurowane i stoją do dziś. Na środkowym, który ma kształt bramy, wyryto łaciński napis „Mortui sunt ut liberi vivamus” (Polegli, abyśmy żyli wolni). Dodatkowo po obu jego stronach stoją dwa kamienne lwy strzegące wejścia i trzymające tarcze z napisem „Zawsze wierny/Tobie Polsko”. Niestety od 2015 roku zakryte są płytami ze sklejki – jest to efekt konfliktu na linii polsko-ukraińskiej co do legalności i konsekwencji ich postawienia.

Dwa pozostałe pylony posiadają wyryte miejsca w jakich polegli polscy żołnierze, na jednym z czasów obrony Lwowa, a na drugim te odbywające się na terenie Małopolski Wschodniej.

Dodatkowo na placu, gdzie znajduje się Pomnik Chwały umieszczona została Mogiła Pięciu Nieznanych z Persenkówki. Pod nią pochowanych zostało pięciu nieznanych żołnierzy, który w obronie Lwowa zginęli na Persenkówce, a napis na niej głosi: „Nieznanym bohaterom, poległym w obronie Lwowa i Ziem Południowo-Wschodnich”.

Warto zaznaczyć, że na Cmentarzu Obrońców Lwowa istnieje również Pomnik Lotników Amerykańskich oraz Pomnik Francuzów, a także inne groby zbiorowe.

Wiosenne nowości w bieliźnie damskiej – odkrywamy zakryte.

maj 07 2019

Wiosna zaskakuje ciepłymi kolorami.

Wiosna to cudowny okres – przyroda budzi się do życia, ma czas by zregenerować siły, wypuścić nowe pąki. Zachwycamy się otoczeniem, które z dnia na dzień pięknieje. Czujemy napływającą energię i czerpiemy z niej patrząc jak świat staje się coraz bardziej kolorowy.
Zatem nic dziwnego, że również projektanci bielizny nie wahają się przez skorzystaniem z dobrodziejstw tej pięknej pory roku. Przedstawię Wam dwie świetne serie, nowe kolekcje bielizny Felina, które wpadły mi w oko. Są niepowtarzalne, świeże, idealne do tego by zregenerować swoją bazową garderobę na wiosnę.

Kolekcja SECRET GARDEN to naprawdę hit. Niesamowity, delikatny wręcz misterny haft to cecha charakterystyczna tej serii. Uwydatnia piękno bielizny nadając jej nastrój tajemniczości, który uwodzi. Producenci w tej kolekcji zaprezentowali nam dwa kroje biustonosza oraz trzy rodzaje fig.
Biustonosz Felina 805822 to klasyk, świetna konstrukcja, która sprawdza się od lat. Stanik posiada miseczkę o budowie trzy częściowej. Przeźroczysta część – haft zakończony elastyczną oblamówką – świetnie zbiera górną część biustu oraz pilnuje, by pozostał on na swoim miejscu podczas ruchu. Dolna część miseczki wzmocniona jest dodatkowym materiałem, a za zadanie ma podniesienie piersi. Ostatnim elementem konstrukcji miseczki jest boczny klin wzmacniający, który świetnie modeluje biust delikatnie do wewnątrz. Cała miseczka pokryta jest haftem, a zakończenie przy dekolcie dodatkowo wzmocnione zostało elastyczną siateczką. Pozostała część biustonosza oraz ramiączka są gładkie, a krawędzie na całej długości pokrywają maleńkie pętelki materiałowe. Dodatkowym elementem dekoracyjnym jest tutaj wstążka stylizowana na różyczkę umieszczona na mostku.

Premierę, jeśli chodzi o krój biustonosza, miał w tej serii stanik 807822. Typ dekolette to bardzo prosta konstrukcja, ponieważ miseczka ma tak naprawdę tylko jedną część. Wyróżniającym go elementem jest niewątpliwie kształt miękkiej poduszeczki, niesamowicie prześwitujący na miseczce. Delikatny haft, którym pokryte są miseczki, mocno zbiera biust do środka, tworząc efekt pięknego dekoltu. Również ramiączka nie mają klasycznej budowy, ponieważ trudno jest nawet określić moment ich rozpoczęcia. Płynne przejście koronki w ramiączko jest szczególnie dedykowane Paniom, które chcą ukryć niedoskonałości w okolicy pach. Tak jak w modelu 805 tak i tutaj mamy do czynienia z elastyczną siateczką w okolicy dekoltu, jednak w tym kroju kończy się ona zdecydowanie wyżej na ramiączku. Zakończenia na całej długości pokryte są pętelkami z materiału, a maleńka różyczka pomiędzy miseczkami dodaje uroku.
Do kompletu, w kolekcji SECRET GARDEN, mamy do wyboru trzy rodzaje majtek: figi, mini figi i string panty.

String panty 812822 charakteryzują się nowoczesnym krojem stringów, ale są bardziej komfortowe dzięki szerokiemu pasowi materiału na biodrach. Klasyczny krój fig znalazł swoje zastosowanie w dwóch produktach, 810822 oraz 813822. Mini figi mają delikatnie obniżony stan, natomiast figi nieco podwyższony. Wszystkie majtki z tej serii posiadają na biodrach wstawki z tej samej koronki, tak charakterystycznej dla kolekcji SECRET GARDEN. Dodatkowo zakończone są elastyczną siateczką, która zapobiega wżynaniu się materiału oraz gwarantuje nie przebijanie się bielizny pod odzieżą wierzchnią. Również do majtek dodany został elementy dekoracyjny jakim są maleńkie róże ze wstążki.
Kolekcja Felina SECRET GARDEN dostępna jest w dwóch wersjach kolorystycznych: seksownej czerni oraz świeżym kolorze Shell, czyli w delikatnym i jasnym różu.

Druga, świetna nowość w ofercie Feliny to kolekcja TIFFANY. Niezwykle kobieca i wyrafinowana seria, w której każda z Pań może poczuć się pewną siebie.

W tej kolekcji mamy do czynienia z haftem bardziej eleganckim, delikatnie błyszczącym, który umieszczony został na elastycznym tiulu. Czymś wyjątkowym, wyróżniającym tę linię jest kamień Swarovskiego jako element dekoracyjny dołączony do biustonoszów. Podkreśla on niepowtarzalny urok i magiczny nastrój tej serii. Kolekcja TIFFANY oferuje nam dwa kroje biustonosza oraz trzy rodzaje majtek.
Biustonosz Felina 805821 to znany już z kolekcji SECRET GARDEN model. Konstrukcja niczym nie różni się od tej z produktu 805822, natomiast wygląd jest nieco inny. Powodów jest kilka: zakończenie biustonosza w okolicy dekoltu uzupełnione jest mocniejszym haftem, przez co wydaje się bardziej delikatne. Dodatkowo również ramiączka uzyskały zdobienia z koronki, dzięki czemu są nie tylko funkcjonalne, ale też piękne. No i najważniejsze: kamień Swarovskiego!
Typ balconette ma swoje zwolenniczki i przeciwniczki, ale temu biustonoszowi na pewno nie da się oprzeć. Felina 807821 ma prostą budowę, która ma za zadanie głównie podnieść i odsłonić biust. Poduszeczka wszyta w miseczkę pięknie prześwituje przez haft, dzięki czemu konstrukcja nabiera lekkości. Również tutaj niezwykły haft płynnie przechodzi na ramiączka. Dodatkowym elementem dekoracyjnym jest oczywiście kamień Swarovskiego umieszczony między miseczkami.
Jeśli już postawimy na biustonosz z tej wyrafinowanej linii, do kompletu możemy wybrać znane nam już figi lub mini figi – oczywiście z wstawkami z haftu kolekcji TIFFANY. Dodatkowo producenci również w tej serii oferują nam stringpanty, lecz tutaj są one naprawdę seksowne. Przednia część majtek wykonana jest z elastycznego, prześwitującego tiulu na który nałożony został piękny haft. Wykończenia stringpantów zostały wykonane bezszwowo, dzięki czemu nie wyróżniają się po odzieżą wierzchnią. Cały komplet naprawdę robi wrażenie!
Kolorystyka kolekcji TIFFANY jest bardzo klasyczna. Dostępne mamy tutaj dwa kolory : biały i brzoskwiniowy, które szczególnie podkreślają kobiece kształty. Jednocześnie ich neutralna natura może sprawić, że staną się one Twoją ulubioną bielizną na co dzień.

Piramida Zdrowego Żywienia to obrazowe przedstawienie ogólnych zaleceń żywieniowych.

kwi 24 2019

Piramida Zdrowego Żywienia to obrazowe przedstawienie ogólnych zaleceń żywieniowych dla osób zdrowych, dla których ważne jest zachowanie pełni zdrowia przez długi czas.

Co to jest piramida zdrowego żywienia?

Co to jest piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej? Jest to jak najprostsze i jak najkrótsze ogólne przedstawienie w kompleksowej idei żywienia której realizacja daje szanse na zdrowe długie życie oraz zachowanie sprawności intelektualnej i fizycznej do późnych lat życia.

Jak rozumieć i czytać Piramidę Zdrowego Żywienia?

Najprościej Piramidę Żywieniową można określić jako graficzny opis odpowiednich proporcji różnych niezbędnych w codziennej diecie grup produktów spożywczych, im wyższe piętro zajmowane w strukuże piramidy tym większa ilość i częstość spożywanych produktów z danej grupy żywności.

Do kogo kierowana jest Piramida Żywieniowa?

Piramida żywieniowa kierowana jest szczególnie do osób zdrowych, w celu zachowania dobrego stanu zdrowia, należy pamiętać że w przypadku współistnienia chorób cywilizacyjnych różnego typu takich jak otyłość, cukrzyca, choroba niedokrwienna serca, nadciśnienie tętnicze, osteoporoza, Konieczna może być modyfikacja proponowanych zaleceń widocznych w piramidzie Żywieniowej w porozumieniu z lekarzem i dietetykiem w wielu przypadkach wyżej wymienionych chorób zastosowanie się do podanych w Piramidzie Żywieniowej zasad może zahamować rozwój tych chorób w ich pierwszej początkowej fazie.

Początkiem nowego roku Instytut Żywości i Żywienia (IŻŻ) znowelizował dobrze znaną już wielkości osób piramidę. Dodano aktywność fizyczną podkreśla jednocześnie jej ważność w dążeniu do zachowania pełni zdrowia. Po tych zmianach piramida uzyskał pełną nazwę:

Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej.

Kolejność produktów w piramidzie nie jest przypadkowa. Im produkt ułożony jest na niższym piętrze tym powinien być spożywany z większą częstotliwością. Adekwatnie, produkty ze szczytu piramidy powinny być spożywane w znacznym oznaczeniu, a nawet wykluczone z diety.
Jak już wspomniałam, u podstaw umieszczono aktywność fizyczną. Nie musi to być czas spędzony na siłowni. Już 30 minut codziennego spaceru czy coraz bardziej modny nordic walking wystarczą aby wykazać korzystny wpływ na stan naszego zdrowia.
Po wielu latach doczekaliśmy się kolejnej istotnej zmiany, czyli kolejności składników odżywczych. Mianowicie, produkty zbożowe ustąpiły miejsca warzywom i owocom, wskazując na ich ogromne znaczenie dla zdrowia człowieka. Specjaliści wskazują, że warzywa powinny stanowić nawet połowę naszej codziennej diety. Ograniczeniu zaś podlega spożycie owoców, zalecana ich ilość to 300-400g na dzień i najlepiej w rozłożeniu na dwie porcje. Najlepiej spożywać warzywa i owoce w surowej postaci, a te których nie trzeba obierać ze skórki najlepiej spożywać wraz z nią. Jest to bardzo dobre źródło błonnika pokarmowego.

Produkty zbożowe

Zajmują kolejne z pięter piramidy. W większości zaleca się spożycie produktów pełnoziarnistych, takich jak grube kasze, brązowy ryż itd. To zalecenie nie jest jednak idealne dla każdego. W razie występowania wielu jednostek chorobach każdorazowo zalecam skonsultowanie się z wykwalifikowanym dietetykiem.
Nabiał
Oczywiście zalecane są produkty naturalne (te białe) i niesłodzone. Powinno się spożyć dwie porcje nabiału w ciągu dnia. Jedna porcja to szklanka mleka, którą można zamienić na jogurt naturalny, kefir, maślankę, twarogi oraz serek wiejski. Powinno się spożywać nabiał między 2,0-3,2% (2,0-3,2g) tłuszczu w 100g produktu. Z uwagi na korzystny wpływ odpowiedniej podaży i jakości tłuszczu nie zaleca się spożycia odtłuszczonego nabiału. Nabiał „light” czy „0% tłuszczu”, pomimo powszechnego przekonania, nie są dla nas dobre i nie powinny stanowić podstaw naszej diety. Spożyte od czasu do czasu również nie wnoszą do naszego żywienia niczego dobrego.
Kolejne dwa szczeble wymagają ograniczenia w spożyciu, są to mięso i ryby oraz tłuszcze.
Mięsa i ryby
Coraz częściej wskazuje się na istotne znaczenie w ograniczeniu spożycia mięsa, zwłaszcza czerwonego i stosowania zamienników. Czerwone mięso najlepiej zamienić mięsem drobiowym, rybami (najlepiej do dwóch razy w ciągu tygodnia), jajami, suchymi nasionami roślin strączkowych. Takim postępowaniem ograniczymy spożycie niekorzystnych dla naszego zdrowia nasyconych kwasów tłuszczowych.

Tłuszcze

Ulokowane najwyżej w piramidzie. Ich umiejscowienie może na pierwszy rzut oka sugerować, że nie wykazują one korzystnego wpływu na zdrowie. Jednak jest to błędne myślenie. Tłuszcze są wręcz niezbędne dla zachowania pełni zdrowia, a nawet w przypadku odchudzania się! Jednak z uwagi na ich dużą gęstość odżywczą (mała ilość produktu, która dostarcza dużej ilości kilokalorii) powinny być spożywane z pewnym ograniczeniem. I właściwie tylko z tego powodu znajdują się na szczycie piramidy. Jak już wiemy tłuszcze to produkt, które zalecane są w ograniczeniu warto więc wybierać tłuszcze dobrej jakości aby w pełni zadbać o wartość naszego posiłku. Produkty, które zdecydowanie mogę polecić to te, pochodzenia roślinnego jak olej rzepakowy czy oliwa. Warto wskazać, że nie stanie się nam nic złego (w przypadku pełni zdrowia!) jeżeli od czasu do czasu posmarujemy pieczywo prawdziwym masłem (o zawartości minimum 82% tłuszczu). Pozostałe tłuszcz pochodzenia zwierzęcego takie jak smalec, słonina itd. a także olej kokosowy (***) powinny zostać z naszej diety wykluczone.
*** Najnowsze badania wskazują, że jest on tak samo niekorzystny dla naszego zdrowia jak smalec czy słonina.
Za każdym razem kiedy wspominam o piramidzie zdrowego żywienia cieszę się niezmiernie, że ze schematu przedstawiającego zdrowe żywienie zostały usunięte produkty niemające nic wspólnego ze zdrowi, czyli słodycze. Słodycze to bowiem grupa produktów spożywczych, które wykazują jedynie negatywny wpływ na nasz organizm. Musimy pamiętać, że nadmiar spożywanej glukozy jest przez nasz organizm przekształcany w materiał zapasowy (tak, tak – tkankę tłuszczową). Nadmierne spożycie cukru jednoznacznie wiąże się z podwyższeniem trójglicerydów we krwi i frakcji cholesterolu (LDL i VLDL), które to w przypadku stanu zapalnego naczyń krwionośnych doprowadzają między innymi do wystąpienia miażdżycy.
Z boku piramidy można zauważyć napoje i przyprawy. Spożycie przypraw jest jak najbardziej zalecane. Powinny być one dodawane w trakcie gotowania, to one w większości decydują o ostatecznym smaku potrawy. Należy jednak wykluczyć mieszanki przypraw, w których podstawowym składnikiem jest sól i wzmacniacz smaku.
Schemat wyraźnie podkreśla, iż spożywanie wody jest tak samo ważne jak codzienna aktywność fizyczna i spożywanie warzyw i owoców. Spożycie wody zależne jest od wielu czynników , o których będę jeszcze pisać.

Podsumowując, Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej powstała dla ułatwienia odbioru i zapamiętania zasad zdrowego żywienia. Wiemy już jak wiele jednostek chorobowych powstaje na tle wadliwego żywienia, z tego powodu specjaliści z zakresu dietetyki i medycyny starają się ułatwić odbiór i wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych.

Archiwum2019