Archiwumpaździernik 2022

Co kupić pod choinkę partnerce lub partnerowi?

Czy to pytanie prześladuje Cię przy okazji zbliżających się Świąt Bożego Narodzenia?

Jeśli tak przeczytaj ten artykuł być może znajdziesz tutaj jakieś ciekawe podpowiedzi na prezenty. A Święta Bożego Narodzenia zbliżają się nieubłaganie, a wraz z nimi odwieczny dylemat: jaki prezent kupić? Nie martw się to pytanie zadają sobie zarówno mężczyźni, jak i kobiety – pod tym względem nie ma bowiem podziałów na lepiej i gorzej zorganizowanych. Każdy z nas chce sprawić przyjemność swojej partnerce bądź partnerowi. W jaki jednak sposób powinniśmy się do tego zabrać, aby nie trafić przysłowiową kulą w płot a jeszcze przy tym wydajać kupę kasy?

Skoro na razie nie wiemy, co kupić, zastanówmy się może najpierw, czego kategorycznie unikać. Nie ma bowiem nic gorszego, niż pełne zakłopotania spojrzenie ukochanej osoby, która, nie chcąc nas urazić, wije się w męczarniach, by stworzyć pozory zadowolenia z otrzymanego prezentu. Ten zaś po pewnym czasie niknie na dnie szafy zapomniany przez wszystkich. Żeby podobnych sytuacji uniknąć, warto przejrzeć krótkie zestawienie prezentów nietrafionych.

Czego nie kupować kobiecie?

Największym błędem, jaki możecie Panowie popełnić, jest pójście na łatwiznę.

Z pewnością błędem można nazwać zakup pierwszych lepszych kosmetyków z drogerii lub sklepu obok Waszego domu czy mieszkania. Kobiety zawsze lubią być zaskakiwane, dlatego balsam, perfumy czy dezodorant, który widzą niemal codziennie podczas zakupów w osiedlowym sklepie nie będzie dla nich niepowtarzalną niespodzianką. Pamiętajcie Panowie kobiety mają ściśle określone grupy kosmetyków do określonych zadań, podkład, zmywacz, tonik, puder, podkład muszą być sprawdzone pewne i dobre. Do tego należy dodać pewną niezręczność wynikającą z faktu, iż partnerka będzie doskonale wiedziała, ile wydaliśmy na prezent – przecież wystarczy, że spojrzy na półkę w najbliższym sklepie. A sztuka tkwi w oryginalności lub użyteczności otrzymanego prezentu.

Skoro już o niezręcznościach mowa, do ich listy z pewnością zapisać można wszelkie prezenty związane z kuchnią. Garnki, miksery, czajniki, patelnie, sztućce – wszystkie te produkty są pożyteczne i to bardzo, jednak powinny służyć całej rodzinie, nie tylko kobiecie. Prezent świąteczny musi mieć jak najbardziej indywidualny charakter, tak aby obdarowana przez nas osoba wiedziała, że ją znamy i zdajemy sobie sprawę z tego, co jest dla niej ważne.

Pod obie wyżej przedstawione kategorie przypisać można również ostatnio dość popularny zakup bonu na zakupy. Nie jest to coś, co wymaga od nas wysiłku (pójście na łatwiznę w tym przypadku to zbyt mało powiedziane), nie zawiera również pierwiastka wyjątkowości i indywidualnego charakteru. Ostatnią rzeczą, jaką można poradzić Panom, jest uzmysłowienie, że Wasze kobiety są idealne – nie potrzebują więc kupnych poradników, jak schudnąć na tysiąc sposobów, karnetu na siłownie. Bo pod choinkę chcemy otrzymać taki prezent który pozwoli nam właśnie o tym wszystkim na chwilę zapomnieć. Pomyśl przez moment czy w liście do „Aniołka” twoja partnerka napisała by że chce patelnię, garnek, czy mikser? Na pewno Nie !!!!

Bo każdy z nasz chce zostać czymś zaskoczony i pamiętajcie to wcale nie musi być mega drogi i wypasiony prezent. Liczy się dobry pomysł i trochę chęci.

Czego nie kupować mężczyźnie?

Skoro Panowie zostali już delikatnie skarceni i pouczeni na temat tego, czego powinni unikać, przyszła pora na kobiety. Warto w tym celu ponownie poruszyć kwestię pójścia na łatwiznę. Z pewnością tak zostanie odebrany zakup skarpet, slipów lub t-shirtu dla mężczyzny. Nie jest to prezent ani wyjątkowy ani specjalnie oryginalny. Co więcej, skarpetki to coś, czym zapewne nieraz obdarzają matki swoich synów. Z pewnością, drogie Panie, nie chcecie stawiać się w takiej roli.

Choć mężczyźni bywają mało wymagający, to wspomniany wcześniej voucher na zakupy bądź różnego rodzaju usługi również okaże się prezentem nudnym. A jeśli będzie to karnet na przykład na siłownię, możemy nieopacznie naszego mężczyznę obrazić i dać mu do myślenia, że niekoniecznie jest taki, jak byśmy chciały. To samo tyczy się wszelkich środków czystości.

Zrezygnujmy również z kupna facetowi butów. Co prawda, na rynku spotkać można mnóstwo wspaniałych produktów, jednak gust mężczyzn pod tym względem jest nieodgadniony. W łatwy sposób możemy więc chybić z wyborem, o czym przekonamy się błyskawicznie. I na nic nie zdadzą się błagalne pytania typu „dlaczego Kochanie nie chcesz iść do rodziców w butach, które ci kupiłam?”.

Co kupić kobiecie na prezent?

Skoro wiemy już, czego należy unikać, możemy przejść do atrakcyjnych propozycji, które z pewnością przypadną do gustu każdej kobiecie. Nie da się ukryć faktu, że Panie kochają ekskluzywną bieliznę i odzież – większość z nich nie obrazi się więc, jeżeli dostanie coś ładnego i, co najważniejsze, dostosowanego do ich stylu. W ten sposób można naprawdę zaimponować partnerce, a także udowodnić, że wiemy, co jest dla niej najważniejsze.

Oczywiście kupno bielizny lub ubrań nie zawsze jest takie proste, jak może się wydawać. Poza upodobaniami partnerki, musimy trafić również między innymi z rozmiarem.  Wszystko to sprawia że zakup bielizny lub odzieży żeby był trafiony musi być precyzyjny, dlatego może bezpieczniejszym a mimo to wcale nie banalnym, wyborem okaże się zakup atrakcyjnego płaszcza lub kurtki damskiej. Z pewnością nie można odmówić mu charakteru i elegancji. Co więcej, okaże się on niezwykle praktyczny – zimą płaszcz będzie jak znalazł. Pamiętaj jeśli partnerka kupiła sobie ostatnio nową torebkę lub buty, płaszcz musi być kolorystycznie dobrany do tych produktów a będzie wtedy strzałem w dziesiątkę.

Jeżeli chcemy pójść o krok dalej, możemy zdecydować się na skompletowanie całego, zimowego zestawu, w skład którego wejść może również wygodny sweter oraz fantazyjna bluzka.

Dla Panów, którzy nie boją się ryzyka i doskonale znają swoją partnerkę, godna polecenia jest również bielizna. Oczywiście jej dobór może okazać się problematyczny, jednak po głębszym namyśle i z tym można sobie poradzić (czego bowiem nie robi się dla ukochanej?). Zwłaszcza że nasze możliwości pod tym względem są niezwykle szerokie.

W przypadku bielizny odpowiedni dobór biustonosza to jest kluczowy parametr, więc decydując się na zakup bielizny damskiej na prezent pod choinkę musicie znać model a najlepiej producenta bielizny jakie nosi Wasza partnerka oraz rozmiar. W przypadku biustonosza rozmiar ten znajdziecie na metce biustonosza wszytej w listwę nośną i to najlepiej na biustonoszu tej samej marki jaki macie zamiar kupić, szukajcie oznaczenia składającego się z liczby i litery np. 75C. Jak będziecie znać markę i rozmiar to wiecie wszystko możecie zasuwać na zakupy, my sugerujemy zakupy w internecie bo w przypadku zakupów online macie możliwość zwrotu lub zamiany towarów.

Z pewnością doskonałym wyborem okaże się elegancka koszula nocna bądź praktyczny szlafrok, który występuje również w wersjach niezwykle zmysłowych. Panom chcącym zrobić jednocześnie prezent kobiecie i sobie, polecić można także zakup śmielszej bielizny nocnej, na nawet seksownej bielizny osobistej.

Co dla niektórych może okazać się zadziwiające, nie samymi ciuchami żyje kobieta, dlatego warto rozważyć również inne propozycje. Naszą partnerkę z pewnością zadowoli ładna oryginalna biżuteria, niemal w każdym wydaniu. Mogą być to bransoletki, naszyjnik bądź elegancki zegarek – najważniejsze jest, aby odpowiednio wpasować się w gust partnerki. Co jeszcze można poradzić? Warto poznać pragnienia kobiety i rozważyć zakup przedmiotu, o którym od zawsze marzyła, ale nigdy nie zdołała go nabyć. Może być to książka ulubionego autora ale pomyśl o tym wcześniej bo zdarzają się w większych księgarniach spotkania z autorem postaraj się o autograf to będzie super prezent. A może płyta muzyczna z ulubionym wykonawcą lub rodzajem muzyki. Najważniejsze, by prezent był zgodny z jej upodobaniami. Dobrym prezentem jest też oprawienia w elegancką dużą ramkę jakiegoś fajnego waszego wspólnego zdjęcia np. z tegorocznych wakacji, jakiejś ważnej okoliczności co przywoła fajne wspomnienia i sprawi radość. A jak wyczerpią Ci się pomysły to zamiast banalnego prezentu lepiej kup 2  bilety na premierę filmu do kina lub teatru sprawisz tym większą przyjemność niż kolejną szminką której koloru nie jesteś pewien. A może bilet na samolot i wycieczka na weekend do Paryża lub Rzymu za 200 -300 zł, obecnie przeloty i Hotele są naprawdę w atrakcyjnych cenach.

Co kupić mężczyźnie?

Najwyższa pora dowiedzieć się, czego na święta pragną Panowie. I ponownie gorąco polecić można odzież dopasowaną do ich stylu. Z pewnością dobrym wyborem okaże się elegancka kurtka skórzana – warto zdecydować się zwłaszcza na modele wykonane z prawdziwej skóry, dzięki czemu będą one służyć naszemu mężczyźnie przez wiele lat. Oczywiście nie wszyscy Panowie lubią takie kurtki, jednak jeżeli Wasz partner jest miłośnikiem skóry, na pewno ucieszy się z prezentu.

Wielu mężczyzn, poza eleganckimi ubraniami, interesuje wszelkiego rodzaju elektronika. Kobiety doskonale zdają sobie sprawę z faktu, że ich facet potrafi przesiedzieć wiele godzin przed konsolą do gier, komputerem czy tabletem. Jeżeli więc znacie sposoby na odciągnięcie ich od ekranu, warto zdecydować się na zakup gadżetu elektronicznego bądź całego sprzętu. Poza większymi zakupami, dobrym wyjście okażą się chociażby power bank, podkładka pod laptopa czy nowy pad do wspomnianej konsoli.

Idąc podobnym tropem, zdecydować możemy się również na zegarek. Mężczyźni to często również zapaleni kierowcy, dlatego z pewnością ucieszą się także z różnego rodzaju samochodowych akcesoriów. Można w tym miejscu wymienić miedzy innymi pokrowiec na kierownicę, etui bądź uchwyt na telefon lub ładowarkę. Bardzo fajnym pomysłem jest również breloczek lub etui na kluczyki do jego samochodu, obecnie na rynku można już kupić całą masę breloczków lub pokrowców na kluczyki dedykowanych do danej marki samochodu. Ciekawym pomysłem jest również zakup rękawiczek samochodowych, wykonanych z delikatnej irchy w wersji bez palców – dla miłośnika motoryzacji „sztos”.

Święta to oprócz radosnego przygotowywania posiłków i rodzinnej atmosfery także nerwowy czas poszukiwania prezentów dla swoich najbliższych. Dzięki powyższej rozpisce szał zakupowy okaże się nieco mniej kłopotliwy.

Ćwiczenia i aktywność fizyczna w walce z depresją.
Analizę, jak w naturalny sposób oddalić od siebie depresję, należy rozpocząć od wyjaśnienia czym ona jest, jaki ma przebieg i jak ją rozpoznać u siebie czy bliskich nam osób. Depresja to powszechna, dobrze znana i poważna choroba, która ma negatywny wpływ na nasze samopoczucie, sposób myślenia i działania. Często powoduje uczucie smutku lub/i  utraty zainteresowania czynnościami, które niegdyś sprawiały nam radość. Może to prowadzić do różnych problemów emocjonalnych i fizycznych, zmniejszyć lub radykalnie utrudnić zdolność chorej osoby do normalnego funkcjonowania w życiu codziennym, w szkole, pracy, w domu.

Objawy depresji

Objawy depresji dzielą się na łagodne i ciężkie i mogą uzewnętrznić  się w następujący sposób:
*uczucie smutku, przygnębienia, osamotnienia, pochmurny nastrój
*utrata zainteresowania i czerpania przyjemności przy wykonywaniu czynności
*zmiany żywieniowe – brak apetytu,  przyrost lub spadek masy ciała
*problemy z zasypianiem lub zbyt częsty sen
*znaczny spadek energii, zwiększone zmęczenie
*nieuzasadnione poczucie winy i braku wartości
*trudności z koncentracją, podejmowaniem decyzji
*myśli o śmierci lub samobójstwie
Powyższe objawy zależne są od organizmu chorych, są indywidualne i muszą występować więcej niż dwa tygodnie by móc stwierdzić, że dana osoba cierpi na depresję.
Depresja może zaatakować w dowolnym momencie naszego życia, ale średnio pojawia się po raz pierwszy od późnych lat nastoletnich do połowy lat dwudziestych. Kobiety częściej niż mężczyźni doświadczają depresji. Jak się jej przeciwstawić?

Depresja jak się jej przeciwstawić?

Czym możemy przepędzić ją na dobre i ponownie cieszyć się dobrym zdrowiem i czerpać garściami radość z życia?!
Okazuje się, że objawy depresji czy stanów lękowych łagodnieją wraz z wysiłkiem fizycznym. Wydaje się to dość abstrakcyjne, kiedy bowiem masz depresję, ostatnią rzeczą na którą masz ochotę są wszelakie ćwiczenia. Jednak nie możesz się poddać, bo kiedy się odpowiednio zmotywujesz, regularne ćwiczenia mogą zdziałać cuda.
Wysiłek fizyczny pomaga zapobiegać wielu problemom zdrowotnym i poprawia naszą dotychczasową kondycję. Ma zbawienny wpływ na nadciśnienie, cukrzycę i artretyzm.
W jaki sposób ćwiczenia pomogą Ci kiedy wpadłaś/wpadłeś w sidła depresji?

Aktywność fizyczna zwalcza depresję

Oto kilka przydatnych wskazówek:

1.Regularne ćwiczenia łagodzą objawy depresji poprzez uwalnianie przyjemnych endorfin, naturalnych hormonów, wywołujących dobre samopoczucie, euforie i zadowolenie z siebie.
2. Oszukaj swoje zmysły! Kiedy wpadniesz w rytm ćwiczeń, zapomnisz o przykrościach i problemach które dręczą cię i nie dają o sobie zapomnieć. Systematycznie powtarzane ćwiczenia mają wiele psychologicznych i emocjonalnych korzyści.
3. Zdobądź zaufanie do własnej siebie. Stawiaj sobie cele, poprzeczkę wieszaj wysoko. Spełnianie swoich wyzwań, nawet tych najmniejszych, może zwiększyć poczucie własnej wartości. Uzyskanie odpowiedniej formy sprawi, że poczujesz się lepiej z powodu swojego wyglądu i chętniej zaczniesz przeglądać się w lustrze.
4.Wygeneruj  jak najwięcej interakcji społecznych. Ćwiczenia i aktywność fizyczna mogą dać ci szansę spotkania się z wieloma ludźmi, dzielącymi twoje zainteresowanie. Wystarczy wymienić przyjazny uśmiech, przywitać się, porozmawiać w trakcie wspólnych ćwiczeń w klubie fitness i od razu nastrój się poprawia.
5. Radź sobie w zdrowy sposób. Pamiętaj, że próba ucieczki przed depresją w alkohol i inne używki w niczym nie pomoże, a co gorsze może jeszcze bardziej pogorszyć twój stan zdrowotny i emocjonalny poprzez nasilenie objawów. Poświęć się więc aktywności fizycznej.

Aktywność fizyczna to dowolna aktywność lub działanie natomiast ćwiczenie jest zaplanowanym, zorganizowanym i systematycznie powtarzalnym ruchem ciała.
Do ćwiczeń  zaliczymy zatem np. bieganie, podnoszenie ciężarów, granie w koszykówkę i inne zajęcia fitness. Natomiast aktywność fizyczna to nawet zwykłe czynności, które wykonujemy na co dzień takie jak ogrodnictwo, mycie samochodu, chodzenie na spacery, wycieczki górskie lub angażowanie się w inne, mniej intensywne czynności. Każda aktywność fizyczna, która sprawi, że podniesiesz się z kanapy i zapewnisz sobie jakikolwiek ruch,  może przyczynić się do poprawy twojego samopoczucia.

Nie musisz od razu przygotowywać skrupulatny plan ćwiczeń. Zastanów się w jaki sposób możesz włączyć ćwiczenia i połączyć je z aktywnością w codziennym wykonywaniu swoich obowiązków. Zrezygnuj z windy, przejdź się schodami, zaparkuj samochód dalej od pracy i przespaceruj się z samego rana lub też jeśli masz wystarczająco blisko przejedź się rowerem.
Ile wystarczy?
Wykonanie około 30-minutowych lub dłuższych – wedle możliwości – ćwiczeń dziennie przez przynajmniej trzy do pięciu dni w tygodniu może znacznie poprawić objawy depresji lub lęku. Ale nie zapominajmy, że mniejsze ilości aktywności fizycznej – zaledwie 10 do 15 minut na raz – również mogą mieć ogromne znaczenie. Pamiętaj też, że im cięższe ćwiczenia wykonujesz( wymagające wiele energii takie jak np. bieganie) tym potrzeba ci więcej czasu aby odczuć poprawę i dostrzec wyraźne, pozytywne zmiany w swoim samopoczuciu. Korzyści zdrowotne wynikające z ćwiczeń fizycznych i aktywności fizycznej mogą trwać tylko wtedy, gdy pozostaniesz z nimi w dłuższej perspektywie.

Jak zatem zacząć, być zmotywowanym i trwać w tym?

Rozpoczęcie i trzymanie się rutynowych ćwiczeń fizycznych lub regularnej aktywności fizycznej może być sporym wyzwaniem. Te wskazówki z pewnością pomogą:
Najpierw przemyśl i określ co lubisz robić. Sprawdź, jakie rodzaje aktywności fizycznej jesteś w stanie wykonywać i kiedy możesz się tym zając. Przykładowo, czy byłabyś bardziej skłonna do wieczornego czy porannego joggingu. A może w ciągu dnia, po pracy lub szkole mogłabyś pograć w koszykówkę ze znajomymi czy rodziną. Przede wszystkim rób to co lubisz. Nic na siłę.
Uzyskaj wsparcie swojego specjalisty od zdrowia psychicznego. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub osobą która się tobą opiekuje, aby uzyskać cenne porady oraz poparcie w podjęciu takiej decyzji. Przedyskutujcie temat programu ćwiczeń lub aktywności fizycznych oraz tego, w jaki sposób pasują one do twojego ogólnego planu leczenia i obecnego stanu zdrowia.
Twoja misja nie musi „iść” przez godzinę pięć dni w tygodniu. Myśl realistycznie i optymistycznie. To ty jesteś kowalem własnego losu. Małymi krokami do wielkich celów.

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, dlaczego Twoja skóra jest sucha, poszarzała, bez blasku ?

Dlaczego co rano budzisz się i w lustrze zamiast pięknej i świetlistej cery widzisz kolejnego nieprzyjaciela ? W tym artykule napiszę kilka wskazówek co zrobić żeby szybko poprawić kondycję skóry Twojej twarzy, aby uświadomić Ci jak niewiele potrzeba, żeby Twoja cera była piękna i odpowiednio nawilżona. Pamiętaj, piękna skóra to szczęśliwa Ty, w końcu skóra to największy element naszego ciała, a twarz to element najważniejszy.
Zapewne słyszałaś już jak ważna jest odpowiednia pielęgnacja skóry, ale bądź ze sobą szczera, uznałaś, że zajmuje to zbyt wiele czasu, a rano 10 minut w łóżku to przecież cała wieczność.

I tutaj Cię zdziwię – Twoja poranna i wieczorna toaleta wraz z odpowiednim przygotowaniem cery pod makijaż zajmie Ci w porywach do 10 minut. To przecież tak nie wiele, prawda ?

Podstawą dbania o skórę twarzy jest oczyszczenie skóry.

Po pierwsze: odpowiednie oczyszczanie skóry.
Oczyszczanie to pierwszy i najważniejszy krok do zdrowej i pełnej blasku cery. Kiedy jeszcze byłam adeptką w sprawach pielęgnacyjnych sądziłam, że ten krok mogę ominąć lub zrobić to byle jak, używając zwykłych płynów micelarnych. Przecież i tak zostaną zmyte, lepiej zainwestować w dobry krem, który będę mieć na sobie cały dzień. Ale potem przyszło rozczarowanie. Okazało się, że oczyszczanie skóry to najważniejszy etap pielęgnacyjny i to do niego powinnyśmy przykładać największą uwagę.
Odpowiednie oczyszczanie przygotowuje naszą skórę do dalszych zabiegów kosmetycznych. Zmywając makijaż oraz brud z twarzy pozbywamy się wszystkich toksyn, zarazków oraz kurzu. Teraz pomyśl co będzie jeśli ominiesz ten krok. Nawet najlepszy i najdroższy krem nałożony na brudną cerę nic nie zdziała, ponieważ twoja skóra nie będzie zdolna by wchłonąć substancje aktywne z kremu. Wolne rodniki- które są tak niebezpieczne dla naszej skóry, będą miały całą noc, aby wyrządzić szkody na Twojej twarzy. Resztki niedokładnie zmytego makijażu, brud oraz sebum osadzą się na twoich porach prowadząc do ich zatkania- czyli do powstania wągrów. Dodaj do tego bakterie i zarazki. Teraz już wiesz, dlaczego po niedokładnym oczyszczeniu skóry rano widzisz wielkie pryszcze?
Zdziwiona ? Ale hola, to jeszcze nie wszystko.

Dlaczego skóra twarzy się starzeje

Wcześniej wspomniałam o wolnych rodnikach. One są Twoim największym wrogiem, ponieważ przyspieszają starzenie się skóry. Uszkadzają komórki skóry, powodując rozpad elastyny i kolagenu, a tym samym powstawanie zmarszczek- niefajne, prawda ? Dlatego pamiętaj- odpowiednie oczyszczanie skóry od dziś staje się Twoim mottem życiowym.  Jeśli nie będziesz do tego przykładać większej uwagi, robiąc to niedokładnie, lub będziesz używać nieodpowiednich kosmetyków- wolne rodniki oraz zarazki będą miały więcej czasu na czynienie szkód na Twojej skórze.
Po pierwsze: prawidłowe oczyszczanie jest dwuetapowe, dlatego ochlapanie twarzy wodą, bądź przetarcie jej płynem micelarnym to żadne oczyszczanie (!). Pomyśl jak wiele czasu poświęcasz na wykonanie idealnego makijażu, dlaczego więc Twoja skóra nie miałaby zasługiwać na odrobinę zainteresowania wieczorem ?

Oto jak powinno wyglądać prawidłowe oczyszczanie twarzy.

Jeśli używasz bardzo trwałych kosmetyków do makijażu oczu i ust- zmyj je płynem do demakijażu. Nasącz wacik kosmetykiem i przyłóż do oka na 10-15 sekund. Pamiętaj, żeby nie pocierać obsesyjnie zastanawiając się, dlaczego to nie chce zejść. Kosmetyk potrzebuj chwili żeby połączyć się z produktem do makijażu.  Jeśli Twój kosmetyk szczypie lub podrażnia Twoje oczy odłóż go jak najszybciej i wymień na coś innego (np. płyn na bazie olejków). Zapamiętaj, że szczypanie to nie normalna oznaka działania kosmetyku. To znak, który daje Ci Twoje ciało, ze powinnaś go jak najszybciej odstawić.
Pierwszy etap oczyszczania to olejek myjący. Pewnie myślisz sobie, ze skoro masz tłustą cerę, to powinnaś trzymać się z daleka od wszystkiego co w nazwie ma słowo „olej” ? Nic bardziej mylnego ! Olejki mają zbawienne działanie na wszystkie typy cery, w tym cerę tłustą. Powiedziałabym nawet, że są dla niej idealne.  Jak wiesz, olej można zmyć drugim olejem, dlatego olejki myjące są  doskonałe dla przetłuszczającej się skóry, bo idealnie usuwają sebum. Mimo tego, że wydaje Ci się, iż olejki dodają Twojej skórze tylko więcej oleju, prawda jest inna. Po zmyciu olejku wodą oraz przetarciu twarzy ręcznikiem, Twoja cera będzie odświeżona i nawilżona.

Nie bój się, Twoja tłusta cera nie będzie przez olejek bardziej tłusta- wręcz przeciwnie.
Rano także używaj olejku- usuniesz dzięki temu sebum nagromadzone przez całą noc. Jeśli zastanawiasz się jaki olejek wybrać, postaw na ten o bardzo naturalnym składzie (odpowiednie olejki myjące mają w swoim składzie zazwyczaj kompozycję kilku olejów oraz emulgatora).
Drugi etap oczyszczania to kosmetyk na bazie wody. Mówiąc prościej: żel myjący lub pianka myjąca. Dzięki niemu usuniesz wszystkie pozostałe zanieczyszczenia tj. kurz, pot oraz innych wrogów świetlistej i zdrowej skóry. Powinnaś wybierać kosmetyki, które mają odpowiednie pH, przystosowane do twojej cery. Jeśli użyjesz nieodpowiedniego kosmetyku (mydła w kostce znalezionego pod prysznicem), możesz naruszyć kwaśny płaszcz ochronny, który pokrywa Twoją skórę. Również czynniki środowiskowe prowadzą do naruszenia naszej naturalnej ochrony skóry- powodują powstawania trądziku, egzemy oraz łuszczenia się skóry. Dlatego tak ważne jest dobranie kosmetyków o odpowiednim pH (zdrowa skóra ma z reguły pH 5,5).
Ostatnim etapem jest tonizowanie. Ten etap również jest bardzo ważny, ponieważ zadaniem toników jest przywrócenie równowagi kwasowo- zasadowej skóry, który naruszył kosmetyk myjący (tym samym zapobieganie powstawania podrażnień oraz wysuszania skóry). Toniki nawilżają skórę oraz przygotowują ją do dalszych etapów pielęgnacyjnych.
Wybierając odpowiedni tonik pamiętaj, aby wybrać ten, który w swoim składzie posiada jak najwięcej składników aktywnych oraz nawilżających. Unikaj tych, po których masz uczucie ściągnięcia na buzi. Oznacza to, ze tonik w swoim składzie posiada duże ilości alkoholu, a alkohol hamuje zdolność skóry do regeneracji oraz powoduje powstawanie stanów zapalnych, czyli pryszczy.
Jak widzisz oczyszczanie to pierwszy i najważniejszy krok do zdrowej i świetlistej cery, tak bardzo pomijany przez wszystkich. Wiesz już, że oczyszczanie wcale nie jest ciężkie do ogarnięcia i zajmuje tylko parę minut. Jeśli sądzisz, że wszystkie kosmetyki, które są potrzebne do odpowiedniego oczyszczenia twarzy są super drogie (bo przecież takie o naturalnym składzie muszą być drogie) to jesteś w błędzie. Wybieraj kosmetyki polskich marek, np.: Organic Life. Ich kosmetyki mają bardzo naturalny skład i wcale nie są drogie
W kolejnych artykułach pokaże Ci jak odpowiednio złuszczać i nawilżać swoją skórę. Do zobaczenia !

ODPOWIEDNIE ZŁUSZCZANIE SKÓRY TWARZY

Jakiś czas temu pisaliśmy o odpowiednim oczyszczaniu i tonowaniu skóry. Wiesz już, że Twoja cera powinna być oczyszczana dwa razy (najpierw kosmetykiem na bazie oleju, następnie kosmetykiem na bazie wody), a następnie tonizowana, aby wyrównać jej pH i zapobiec stanom zapalnym. Dziś zajmiemy się kolejnymi krokami.

Po odpowiednim oczyszczeniu i tonowaniu skóry powinnaś zadbać o odpowiednie jej złuszczenie. Ale uwaga: skóry nie powinno się złuszczać częściej niż raz w tygodniu.

Twoja skóra naturalnie zrzuca każdego dnia miliardy martwych komórek. To naturalny i dobry proces. Kiedy jednak organizm będzie miał problemy z odpowiednim pozbywaniem się naskórka, lub kiedy proces ten będzie odbywał się zbyt wolno, Twoja skóra nie będzie wyglądać dobrze. Będzie poszarzała i sucha, będziesz też mieć problemy z zaskórnikami i zatkanymi porami. Pewnie znasz ten ból, kiedy wstając rano z łóżka nakładasz swój ulubiony podkład a on wygląda po prostu źle. Masz na twarzy pełno odkreślonych suchych skórek i nijak nie możesz się tego pozbyć. Tak..znam to uczucie i już teraz wiem czym spowodowałam taki stan mojej skóry. Otóż powinnaś dbać o odpowiednie złuszczanie oraz nawilżanie twojej skóry. Dzięki temu problem suchych skórek zniknie bezpowrotnie. Ponad to, złuszczanie skóry sprawia, że Twoja cera wygląda promiennie i świeżo oraz wchłania wszystkie składniki odżywcze z kosmetyków. Zabiegami złuszczającymi wspomożesz również regenerację naskórka, stymulację produkcji kolagenu (dzięki temu Twoja skóra jest jędrna i elastyczna) oraz poprawisz krążenie zapobiegając tym samym występowaniu głębokich zmarszczek. Jeśli Twoja skóra jest tłusta lub trądzikowa nie martw się- złuszczanie zapobiega przecież powstawaniu wągrów, zaskórników i stanów zapalnych a o to nam przecież chodzi.

Zabierając się za złuszczanie najpierw musimy ustalić który peeling będzie lepszy dla Twojej skóry: chemiczny ?

czy mechaniczny ?

Wszystko zależy od tego jaką cerę posiadasz. Peeling mechaniczny dobry jest dla cery normalnej i mieszanej. Jeśli masz skórę trądzikową lub na Twojej twarzy pojawiły się pryszcze, unikaj peelingów mechanicznych, bo mogą one sprawić, że pryszcz pęknie i zarazki rozprzestrzenią się po Twojej twarzy.

Chemiczne złuszczanie to usuwanie martwego naskórka za pomocą kwasów lub enzymów. W składzie tych kosmetyków znajdują się kwasy AHA i BHA. Do kwasów AHA zaliczyć możemy kwas glikolowy oraz mlekowy. Kwas glikolowy posiada mniejsze cząsteczki dlatego szybko przenika w głąb skóry. Może to czasem wywołać podrażnienie, dlatego uważaj. Jeśli masz bardzo wrażliwą skórę, lub Twoja skóra jest trądzikowa- wybierz kwas mlekowy. Ma on większe cząsteczki, a jego działanie jest delikatniejsze. Jeśli szukasz czegoś jeszcze delikatniejszego- wybierz peeling enzymatyczny. Jest to alternatywa dla kwasów, a jego działanie jest bardzo delikatne. Nadaje się on więc do skóry bardzo wrażliwej czy naczyniowej.

Kolejnym kwasem z grupy kwasów BHA jest kwas salicylowy. Jest świetny dla skóry tłustej i trądzikowej, ponieważ działa przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie. Pamiętaj jednak, że używając kosmetyków z kwasem salicylowym należy zachować zdrowy rozsądek. Nadużywanie ich może wysuszyć skórę.

Peelingów chemicznych należy używać po odpowiednim oczyszczeniu skóry i nałożeniu toniku. Uważaj przy ich nakładaniu na okolice oczu, ponieważ skóra pod oczami jest bardzo cienka, a przy tym dużo bardziej narażona na urazy.

Po odpowiednim złuszczeniu skóry nie zapomnij o ponownym nałożeniu toniku na twarz. Tak, wiem że robiłaś to przed użyciem peelingu, ale po zmyciu tonizowanie skóry jest niezbędne, gdyż peelingiem naruszyłaś jej pH. Kolejnym krokiem jest użycie kremu z filtrem. Nawet jeśli na zewnątrz słońce świeci bardzo delikatnie, to miej na uwadze, że skoro złuszczyłaś martwy naskórek, to również pozbyłaś się naturalnej warstwy chroniącej skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV, tak więc użycie filtra (minimum 30 SPF ! ) jest koniecznością. Pamiętaj, że najwięcej zmarszczek powstaje właśnie przez promienie UV.

Skoro już wiesz wszystko na temat oczyszczania, tonizowania oraz złuszczania kolej teraz na najważniejszy krok- nawilżanie. Po peelingu idealnym rozwiązaniem jest nałożenie maseczki w płachcie. Maseczka w płachcie jest bardzo skuteczna jeśli chcesz mieć promienną i lśniącą cerę. Zawiera w swoim składzie bardzo dużo aktywnych i odżywczych składników a warstwa celulozy- czyli ta płachta z otworami na usta i oczy, zapobiega zbyt szybkiemu ulotnieniu się składników nawilżających. Dzięki temu możesz mieć pewność, że wszystkie składniki aktywne maseczki wnikną głęboko w warstwy Twojej skóry. Maseczkę taką powinnaś stosować dwa-trzy razy w tygodniu. W zależności od pory roku powinnaś używać maseczek o różnych składnikach aktywnych- czyli w zimie zastosujesz tę nawilżającą z kwasem hialuronowym bądź odżywczą, a w lecie taką która oprócz nawilżenia poradzi sobie z wypryskami.

Maseczki w płachcie ciągle zyskują swoją popularność, są tez niedrogie dlatego możesz sobie na nie pozwolić. Są dużo lepsze i bardziej skuteczne niż dotychczas znane nam maseczki- takie w słoiczku, które nakłada się na paręnaście minut, a następnie zmywa. Te w płachcie pozostawiają skórę lśniącą i pełną blasku, dlatego że są nasączone esencją z masą dobrych składników dla twojej skóry. Dzięki temu że jej nie zmywamy, wszystkie witaminy i składniki odżywcze pozostają na Twojej skórze.

W kolejnym artykule pokażę Ci jakie kremy, esencje i serum wybrać, tak, aby Twoja skóra wyglądała po prostu pięknie.

Wiesz już jak odpowiednio oczyszczać, tonizować, a także złuszczać skórę. Jednak kosmetyczną mekką jest odpowiednie nawilżanie, nawadnianie i odżywianie skóry. Jeśli będziesz odpowiednio nawilżać i dbać o swoją cerę będzie ona wyglądać promiennie i młodo- a o to nam przecież chodzi. Skóra, która jest odpowiednio nawilżona i odżywiona dłużej zachowa młody wygląd, zmarszczki powstaną później oraz zmniejszy się ich widoczność. Tak więc po co masz za kilka lub kilkanaście lat katować swoją skórę kremami przeciw zmarszczkom, skoro możesz już teraz zadbać o cerę tak, aby przez długie lata cieszyć się młodym wyglądem ? Jeśli Twoja skóra będzie źle nawilżona, będzie również bardziej narażona na działanie wolnych rodników oraz czynniki środowiskowe, które spowodują powstanie mikroubytków w warstwie naskórka. Skóra może swędzieć, czerwienić się i złuszczać się, mogą na niej powstać również sany zapalne- czyli pryszcze, których tak przecież nienawidzimy.

Przyszedł zatem czas na wyjaśnienie jak odpowiednio nawilżyć oraz nawodnić Twoją twarz. Jeśli do tej pory myślałaś, że dobre nawilżenie to zwykłe wklepanie pierwszego lepszego kremu (czyżby Nivea? :D) to byłaś w błędzie. Nawilżanie to nie tylko wklepanie w skórę warstwy gliceryny (czyli Nivea :D), to dostarczenie skórze witamin i składników odżywczych, które pomogą jej zachować młody wygląd przez długie lata. Jeśli już teraz czujesz się przerażona, że pewnie takie kosmetyki kosztują majątek, nie martw się i czytaj dalej ! Podpowiem Ci, które kosmetyki mają naprawdę świetny skład i kosztują nie więcej niż 40 zł.

Pamiętaj, aby nie nakładać kosmetyków nawilżających na suchą skórę, najlepiej robić to kiedy skóra jest jeszcze wilgotna. To tak jak z gąbką – mokra przyjmie więcej. Tak samo jest z Twoją skórą. Kiedy będzie wilgotna, kosmetyki nawilżające wchłoną się lepiej. Ważne jest też, aby preparaty nakładać w kolejności od najlżejszej konsystencji do najcięższej. Jeśli zrobisz na odwrót skóra nie przyjmie wszystkiego. W końcu, ciężko, aby składniki z wodnistego serum wchłonęły się w skórę, która została posmarowana gęstym kremem. Pamiętaj zatem o kolejności !

Zanim zaczniemy omawianie jaki krem jest najlepszy dla Twojej skóry, należy najpierw skupić się na serum, esencji i ampułkach do pielęgnacji skóry. Pewnie myślisz już, że to kolejny wymysł, który musisz dodać do swojego codziennego rytuału ? Pozwól najpierw, że powiem Ci na czym to polega i dlaczego krok ten jest taki ważny.

Kosmetyki, które nastawione są na konkretne problemy skórne są bardzo pomocne w drodze do promiennej cery. Zawierają one składniki, które pomagają na konkretne problemy skórne, np. popękane naczynka lub przebarwienia. Jeśli nie masz żadnych szczególnych problemów skórnych oczywiście nie musisz nakładać takich preparatów.

Przejdźmy teraz do omówienia serum, olejków do twarzy, lotionów i kremów. Tak więc po oczyszczaniu (podwójnym!), złuszczaniu i tonizowaniu cery powinnaś przejść właśnie do odpowiedniego jej nawilżenia. Zapewne słyszałaś, że powinnaś nakładać krem, ale serum to coś, co albo schowałaś głęboko w czeluściach swojego umysłu, albo..po prostu o nim nie słyszałaś. Tak więc: serum to coś bardzo, bardzo ważnego w twoim nowym rytuale pielęgnacyjnym. To witaminy i składniki aktywne w bardzo dużym stężeniu wlane do jednej, małej buteleczki. Serum ma zbawienne działanie na skórę, gdyż dociera do jej głębokich warstw, a jakość oraz ilość skoncentrowanych składników aktywnych sprawia, że serum działa skuteczniej niż krem. Teraz już wiesz, że serum jest niczym kwiat lotosu na tafli spokojnego jeziora- zdziała największe cuda na Twojej skórze, jest to najważniejszy etap rytuału pielęgnacyjnego.

Tak więc teraz najważniejsze pytanie- jakie serum wybrać ? Wszystko zależy od Twojej skóry. Jeśli Twoja skóra jest odwodniona i pełna suchych skórek- wybierz serum nawilżające lub regenerujące. Jeśli masz problem z pękającymi naczynkami- wybierz serum do cery naczyniowej. Na zmarszczki- oczywiście serum na zmarszczki. Jeśli Twoja cera jest szara i zmęczona, wybierz serum z witaminą C, a jeśli masz cerę trądzikową- najlepsze będzie serum, które działa przeciw wypryskom oraz ma w swoim składzie substancje działające przeciwzapalnie. Jeśli nie masz konkretnych problemów ze swoją skórą, wybierz serum nawilżające lub dające ochronę przed szkodliwym działaniem środowiska (szczególnie jeśli na co dzień żyjesz w wielkim mieście, pełnym brudu oraz zarazków).

Kolejnym etapem jest nałożenie odpowiedniego kremu bądź lotionu. Lotiony to produkty nawilżające, które są gęstsze niż serum, ale lżejsze niż krem. Idealnie nadają się do stosowania na dzień, pod makijaż.

Kremy mają bogatszą oraz najgęstszą konsystencję. Odpowiednie są na noc, ale nie tylko, jest bardzo dużo kremów, które są idealne na dzień. Wybierając krem na noc powinnaś zadbać o to, aby miał bogatą konsystencję oraz był bogaty w składniki aktywne. Nie przejmuj się, jeśli krem jest bardzo gęsty, a twoja skóra się po nim świeci. Przecież idziesz spać, nie na imprezę . W kremach jest zazwyczaj dużo olejków oraz wiele składników odżywczych, które zmiękczają skórę oraz odżywiają ją kiedy śpisz. Na noc możesz też użyć olejku do twarzy, np. olejek arganowy, różany lub z awokado. Mają one zbawienny wpływ na Twoją skórę. Zawarte w nich oleje omega 3, 6 i 9 nawilżają, odżywiają oraz dostarczają Twojej skórze wszystkich składników aktywnych. Działają również przeciw zmarszczkowo oraz rozświetlają Twoją skórę. Jeśli masz problemy z trądzikiem- nie martw się- znajdziesz bowiem oleje, które mają działanie przeciwzapalne i antybakteryjne. Nakładaj je jednak tylko punktowo.

Przejdźmy teraz do kremów na dzień. Wybierając taki krem, postaw na to, aby oprócz swojego nawilżającego działania był również lekki. Bardzo dobrym rozwiązanie są wspomniane wcześniej lotiony lub żele- kremy. Zwróć również uwagę na to, aby Twój krem na dzień odpowiednio nawilżał i odżywiał Twoją skórę. Po nałożeniu kremu na dzień, a przed nałożeniem makijażu pamiętaj koniecznie o kremie z dobrym filtrem UV ! Nie chcesz chyba, aby na Twojej skórze pojawiły się zmarszczki. Unikajmy ich przedwczesnego pojawienia się, a najlepszym rozwiązaniem jest dobra ochrona przeciwsłoneczna. Mam nadzieję, że pamiętasz o tym, że filtr nakładamy nawet wtedy, kiedy słońce znajduje się za chmurką. Twoja cera jest narażona na promienie UV nawet wtedy, kiedy słońce nie świeci swoim „pełnym blaskiem”  .

No, to teraz już wiesz wszystko na temat pielęgnacji twojej skóry. Pamiętaj, że Twoja skóra zasługuje na najlepsze traktowanie. Tylko wtedy odwdzięczy Ci się pięknym i świetlistym wyglądem. Nakładanie masy pudru na twarz tylko po to, aby była matowa jest teraz totalnie passe. Twoja skóra wygląda pięknie, jeśli ma w sobie naturalny blask, jest lekko świetlista, ale uwaga- nie myl tego z tłustą skórą. Skóra, która wygląda niczym muśnięta rozświetlaczem, a skora tłusta to bardzo duża i zasadnicza różnica. My chcemy osiągnąć ten pierwszy efekt.

Na koniec: nie myśl, że jeśli Twoja skora jest oleista, mieszana bądź masz skórę trądzikową to jesteś stracona. Nic z tych rzeczy- dobra pielęgnacja potrafi czynić naprawdę cuda. Sama przekonasz się, że masa leków na receptę nie będzie Ci już potrzebna (tak, mówię tak, bo też się o tym przekonałam). Jeśli Twoja skóra jest dobrze nawilżona oraz dostarczasz jej wszystkich składników odżywczych, to wiedz, że zniknie np. problem pękających naczynek, pryszczy czy łuszczących się skórek. To nie tona leków jest Ci potrzebna- to odpowiednie kosmetyki oraz Twój własny, osobisty rytuał pielęgnacyjny.

Jeśli zastanawiasz się jakie kosmetyki wybrać, to polecam wybór polskich marek, takich jak Organic Life lub Miya. Ich kosmetyki mają doskonale, naturalne składy oraz świetne działanie na skórę, a przy tym są a prawdę nie drogie.